दोस्तों, करोना की वजह से हम सब पिछले कुछ दिनों से लॉक डाउन में हैं। और जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अब इसकी अवधि बढ़ गयी है। और आने वाले समय में अगर हालात क़ाबू में नहीं आते हैं तो ये अवधि और भी बढ़ सकती है। ऐसे में अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति को सन्तुलित रखना बहुत ज़रूरी है। अभी एक सर्वे में कहा गया है कि लोग घर में बैठे ठाले गंदी विकृत मानसिकता वाली पोर्न फिल्में देख कर समय बिता रहे हैं। भगवान के लिए ऐसा मत कीजिए।यदि आपको शारीरिक और मानसिक दोनो ऊर्जा पानी है तो न्यूज डाट काम ने जाने माने विशेषज्ञ डाक्टर सरनजीत सिंह की सेवाएं ली हैं।डाक्टर सिंह आपको बताएँगे कि कैसे आप स्वयं को फिट रख सकते हैं। जानिए डा सिंह क्या बता रहे हैं। नेशन न्यूज डाट काम
इसके लिये आज मैं आपके साथ एक विडियो शेयर कर रहा हूँ। इसमें एक्सरसाइज़ सम्बन्धी ज़रूरी जानकारी दी गयी है और कुछ बेहद आसान एक्सरसाइज़ स्टेप्स बताये गये हैं जिन्हें हर उम्र का व्यक्ति कहीं भी कर सकता है।
इन एक्सरसाइज़ स्टेप्स को बहुत साईनटिफिक तरीक़े से डिज़ाइन किया गया है और इन्हें लॉक डाउन ख़त्म होने के बाद भी कॉन्टिन्यू किया जा सकता है।
इस वीडियो को शेयर करें जिससे ज़्यादा से ज़्यादा लोग इसका लाभ उठा सकें।
डा० सरनजीत सिंह
फ़िटनेस एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन स्पेशलिस्ट
