बीना चौधरी
जब मैंने बॉलीवुड में सबसे सुंदर और मुस्कुराते चेहरों की आत्महत्या की खबर सुनी – सुशांत सिंह राजपूत, तो मैं निराश हो गयी इस भयावह आपदा का वास्तविक कारण शायद कभी पता नहीं चलेगा, लेकिन बॉलीवुड के बड़े-दादाओं से अपनी अस्मिता की रक्षा के लिए कई उपचार किए जा रहे हैं, जिनमें अपरिवर्तनीय उपचार शामिल हैं। अंततः, यह सब पैसे, शहद के बारे में है!
डिप्रेशन एक भयानक वायरस है, जो बिना सुरक्षा के हमला करने में सक्षम है।
व्यवसाय की दुनिया में निराशा के एक और हालिया उदाहरण के बारे में सोचें। कैफे कॉफी डे, एक बेहद लोकप्रिय संयुक्त, और फिर भी इसके संस्थापक अध्यक्ष वीजी सिद्धार्थ हेगड़े ने जुलाई 2019 में फैसला किया कि पर्याप्त पर्याप्त है, खुद को समुद्र में डुबो देना अत्यधिक ऋण के दबाव के चलते ।दोनों उदाहरणों में व्यक्तिगत रूप से अच्छा प्रदर्शन करना शामिल है, लेकिन वास्तविकता की जटिलताओं का सामना करने में असमर्थ।
महामारी टोल
Covid19 कुछ विशेषज्ञों के साथ मानसिक विकारों के संभावित उछाल की सावधानी के साथ एक विशाल मनोवैज्ञानिक नतीजा दिखाने की संभावना है। कई लोग डरावने तनाव और गहरी चिंता से पीड़ित हैं। यह एक दोहरा संकट है – मानसिक और शारीरिक।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने मई 2020 में आने वाले महीनों में मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में भारी वृद्धि ’की चेतावनी दी थी।महामारी ने कई व्यवसायों को लाभहीन और अप्रासंगिक बना दिया, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक झटका लगा, बल्कि इससे लोगों में चिंता और अलगाव हो गया, जिसके परिणामस्वरूप भयानक मानसिक आघात लगा।
ब्लूज़ को हरा करने के तरीके
संदेह के बिना काम में संक्रमण और व्यवधान की आशंका कई लोगों के संकट को तीव्र कर देती है। नौकरी छूटने या व्यावसायिक राजस्व शून्य होने की संभावना, घबराहट के लिए पर्याप्त कारण हो सकता है। हम ब्लूज़ को कैसे हरा सकते हैं?
उदास ‘खुद की धड़कन’
आइए पहले खुद के मानसिक स्वास्थ्य का पता करें।तनावपूर्ण तनाव, भ्रम और बढ़ते क्रोध ने हम में से कई को पछाड़ दिया होगा। इसे शारीरिक व्यायाम से जोड़कर देखें। जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, वे कम अवसादग्रस्त होते हैं और मानसिक रूप से अधिक परेशान होते हैं, जो गतिविधि के स्तर में गिरावट को दर्शाता है। यदि आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो आपके घर के सीमित स्थान काफी अच्छे हैं। YouTube घरेलू अभ्यासों के लिए एक अच्छा विकल्प है – लेस्ली सेन्सोन वीडियो आज़माएं। आपको अफसोस नहीं होगा।
अपस्किलिंग को देखने या खुद को बचाने के बारे में क्या? क्या आपने सोचा कि आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस क्या है? इसमें खुद को प्रशिक्षित क्यों न करें – सिर्फ एक उदाहरण। और हजारों नए पेशेवर रास्ते हैं जो आपके जीवन में एक नया आयाम और ज़िंग जोड़ सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका मन व्यस्त और लाभ के साथ व्यस्त रहेगा।
संगरोध ब्लूज़ से छुटकारा पाने का एक तरीका ऐसा कुछ करना है जिसे आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन नहीं कर पाए। आपका खोया हुआ पढ़ना, एक कविता लिखना, एक ब्लॉग लिखना, पेंटिंग या गाना। आपके कठोर विचारों को संयम में रखा जाएगा।
सबसे अच्छा चिकित्सीय उपचार
आपकी चिंताओं और विचारों को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना है जिस पर आप भरोसा करते हैं। साझा आनंद एक दोहरी खुशी है; साझा दुःख आधा दुःख है। शोधकर्ताओं का कहना है “एक अकेले व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ने के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है, जिससे उन्हें बीमारी विकसित होने की अधिक संभावना होती है।”
पिटाई ‘व्यापार के ब्लूज़
शारीरिक अवसाद ने ‘व्यवसायों’ को मारा है। महामारी ने कई व्यापारिक अनुमानों को शून्य कर दिया है। व्यथित क्षणों को जीवित करने के लिए, पहले परिवर्तित दुनिया में अपने व्यवसाय की निरंतर प्रासंगिकता की पहचान करें। उदाहरण के लिए, यदि लोग जल्दी में छुट्टी पर नहीं जा रहे हैं, तो पर्यटकों को आपकी दुकान पर आने का इंतजार करने का कोई मतलब नहीं है!
इस महामारी से नए अवसर पैदा हुए हैं। आपके रेस्तरां व्यवसाय को बहुत चोट पहुंची है। तो, अपने सौदे को बदलें। लम्बे-रख रखाव वाले उच्च-सड़क रेस्तरां स्थान को छोड़ दें; किराये के एक अंश के बजाय एक क्लाउड-रसोई शुरू करें, और घरों और कार्यालयों में स्वादिष्ट भोजन परोसें। प्रतिकूलता अक्सर एक उपहार है।
विकासशील पोस्ट कोविद की मांग को देखें। आइए कुछ उदाहरण देखें। चीनी मिलें अब नए आवश्यक, सैनिटाइज़र बनाकर टन पैसा कमा रही हैं। अनाज आधारित भट्टियों के लिए एक ही कहानी। भारत में व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों का निर्माण एक गैर-व्यापार था। आज, हर दिन चार लाख से अधिक सूट बनाए जाते हैं।
अलग सोचना। अपने आप को एक नए अंदाज़ में। नई संभावनाओं को देखें। अपने लोगों को अपस्किल करें। उन्हें काम के नए क्षेत्रों में प्रशिक्षित करें। उत्पादकता बढ़ाएँ। सभी लागतों का अनुकूलन करें। कभी भी गंभीर संकट को व्यर्थ न जाने दें!
संभव परिणाम
अपसंस्कृति छूत का डर लोगों को व्यवहार में धकेल सकता है जो अवसाद को बढ़ाता है। यह उन लोगों के लिए आत्महत्या, मृत्यु दर को बढ़ा सकता है जिनके पास वायरस नहीं है।
मुझे पता है कि कई लोग डर और व्यर्थता की अलग-अलग डिग्री में जोर देते हैं। यदि यह महामारी लंबे समय तक जारी रहती है, तो टीके के समाधान संभवत: एक वर्ष से अधिक समय तक, शारीरिक अलगाव के साथ मिलकर मानसिक बीमारी कमजोरियों को काफी कम कर सकते हैं।
संकट के समय में मनोदैहिक स्वास्थ्य एक मुक्केबाजी मैच की तरह है। परिदृश्य अपने आप को कोसता रहता है। सफलता की कुंजी है अपने कोपिंग मैकेनिज्म को मजबूत और अज्ञात विपत्तियों को दूर करना।
दर्दनाक विकास एक बूंदा बांदी से अधिक चक्रवात है। लेकिन हर बाढ़ ताजा फसलों के लिए नया कीचड़ ले आती है। दुनिया खत्म होने वाली नहीं है; व्यवसायों को आपूर्ति करने के लिए अभी भी पर्याप्त मांग होगी। Virus निराशाजनक-वायरस ’के लिए नायाब एंटीडिप्रेसेंट दवा हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी – कठिन समय नहीं है; कठिन लोग करते हैं।
